HARI HIPERTENSI SEDUNIA – 17 MEI
“Kenali Angkamu, Kendalikan Tekanan Darahmu”
World Hypertension Day diperingati setiap tanggal 17 Mei sebagai momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga tekanan darah tetap normal.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit tidak menular yang sering disebut sebagai “silent killer” karena sering kali tidak menimbulkan gejala, namun dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, gagal ginjal, hingga kematian apabila tidak dikendalikan dengan baik.
Apa Itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal secara terus-menerus, yaitu ≥140/90 mmHg.
Banyak penderita hipertensi merasa dirinya sehat karena tidak mengalami keluhan. Oleh karena itu, pemeriksaan tekanan darah secara rutin sangat penting dilakukan.
Faktor Risiko Hipertensi
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko hipertensi antara lain:
– Konsumsi garam berlebih
– Kurang aktivitas fisik
– Merokok
– Stres berkepanjangan
– Obesitas
– Pola makan tidak sehat
– Riwayat keluarga hipertensi
– Kurang istirahat
Gejala yang Perlu Diwaspadai
Walaupun sering tanpa gejala, hipertensi dapat menimbulkan:
– Sakit kepala
– Pusing
– Jantung berdebar
– Nyeri dada
– Sesak napas
– Penglihatan kabur
– Mudah lelah
Jika mengalami keluhan tersebut, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat.
Cegah Hipertensi dengan CERDIK
Mari terapkan perilaku hidup sehat dengan:
– Cek kesehatan secara berkala
– Enyahkan asap rokok
– Rajin aktivitas fisik
– Diet sehat seimbang
– Istirahat cukup
– Kelola stres
Ayo Rutin Cek Tekanan Darah!
Pemeriksaan tekanan darah secara rutin merupakan langkah sederhana namun sangat penting untuk mencegah komplikasi akibat hipertensi.
Mari bersama menjaga kesehatan diri dan keluarga dengan menerapkan pola hidup sehat mulai dari sekarang.
“Kenali Hipertensi, Kendalikan Tekanan Darah, Hidup Lebih Sehat!”
